练肩是健身的重要环节之一，而选择合适的健身器械组合可以更好地锻炼肩部肌肉，达到更好的效果。那么，什么样的健身器械组合可以更好地练肩呢？今天我们就来介绍一下练肩的健身器械组合叫什么。 首先，我们需要了解肩部肌肉的构成。肩部肌肉主要由三个部分组成：前束、中束和后束。前束主要负责肩部前部的上举和内旋；中束主要负责肩部中部的上举和外旋；后束主要负责肩部后部的上举和外展。因此，我们在选择健身器械组合时需要考虑到这三个部分的训练。 常见的练肩健身器械有哪些呢？以下是一些常见的练肩健身器械： 1. 哑铃 哑铃是一种非常常见的健身器械，也是练肩的必备器械之一。可以通过上举、侧平举、前平举等动作来锻炼肩部肌肉。哑铃的重量可以根据个人的实际情况进行选择，适量的重量可以更好地刺激肩部肌肉。 2. 杠铃 杠铃也是一种非常常见的健身器械，可以通过推举、挺身等动作来锻炼肩部肌肉。与哑铃相比，杠铃的重量更大，可以更好地刺激肩部肌肉。但是，使用杠铃时需要注意姿势，避免受伤。 3. 坐姿推举机 坐姿推举机是一种专门用于锻炼肩部肌肉的健身器械，可以更好地刺激肩部前束和中束的肌肉。使用坐姿推举机时需要注意调整座位和手柄的高度，以保证肩部肌肉得到最佳的刺激。 4. 站姿推举机 站姿推举机也是一种专门用于锻炼肩部肌肉的健身器械，可以更好地刺激肩部中束和后束的肌肉。使用站姿推举机时需要注意调整座位和手柄的高度，以保证肩部肌肉得到最佳的刺激。 5. 训练轮 训练轮是一种非常好的练肩健身器械，可以通过滚动的方式来锻炼肩部肌肉。使用训练轮时需要注意姿势，避免受伤。 以上就是一些常见的练肩健身器械，可以根据个人的实际情况选择合适的器械组合来锻炼肩部肌肉。但是，需要注意的是，练肩时需要注意姿势和重量的选择，避免受伤。 总的来说，练肩的健身器械组合是一个非常重要的环节，可以帮助我们更好地锻炼肩部肌肉，达到更好的效果。在选择器械时需要考虑到肩部肌肉的构成，选择合适的器械组合来锻炼肩部肌肉。同时，需要注意姿势和重量的选择，避免受伤。